Cilt Nemlendirmenin Doğal Yolları Nelerdir?

Nemli olmayan ciltler, çeşitli problemlere yatkın olduğu için özel bakım ve özen gerektirir. Düzenli olarak nemlendirme ve diğer koruyucu önlem ve tedavilerin uygulanması gereklidir.
Özellikle kuru cildi olan insanların yaygın olarak karşılaştığı cilt sorunlarından korunmak için, bazı bakımların yapılması ve önlemlerin alınması gerekir.
Ne yazık ki, yeterince kaliteli olan çoğu cilt bakım ürünü çok pahalıdır ve içerisindeki sentetik maddelerin cildimize zarar verme olasılığı vardır. Kuru ciltler için en iyi ürünlerin aslında doğada bulunduğunun birçoğumuz farkında değiliz.
Bu doğal tavsiyeler, cilt kuruluğu yaşayanlar için ekonomik, sağlıklı ve pratik çözümler içermektedir.

Cilt Nemlendiren Gıdalar

Ceviz ve Badem 

Ceviz ve bademi, hücre zarını güçlendirerek toksinlerin hücrelere girip tahribata yol açmasını engellemek için kullanabilirsiniz. Sağlıklı cilt hücreleri cildin sağlıklı görünmesi için gereklidir ve ceviz, badem gibi yemişler içerdikleri yağ asitleri ile hücre yapısının korunmasına katkıda bulunabilir.
Aynı zamanda E vitamini içeren badem sıkı bir cilt için gereken elastin liflerini güçlendirerek serbest radikallere karşı koruma sağlar.

Zeytinyağı

En iyi doğal nemlendiricilerden biri saf zeytinyağıdır. Cilde iyi gelen esansiyel yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengin olan zeytinyağının ince bir tabaka halinde cildinize sürebilirsiniz. Bu uygulama kırışıklıkların görünümünü de azaltacaktır.

Bal

Bir diğer doğal nemlendirici ise organik baldır. Geceleri yüzünüze bir miktar bal sürün ve 20 dakika bekletin. Bir kaç uygulamadan sonra cildinizin yumuşak ve nemli olduğunu göreceksiniz.

Balık

Somon, tuna gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega 3 yağ asidinin cilde faydası ise özellikle alerjik reaksiyonlar nedeniyle tahriş olan cildin kendi kendini iyileştirme sürecini kısaltmasından ileri gelmektedir.
Aynı zamanda cildi nemli tutarak kurumanın olumsuz etkilerine ve güneş ışınlarına karşı korur. Somon gibi soğuk deniz balıkları cilt için önemli bir mineral olan selenyum açısından da zengindir.

Gülsuyu

Cildi nemlendirmek için doğal gül suyu kullanabilirsiniz. Burada önemli nokta organik ve %100 doğal gül suyu kullanmanız. Gece yatmadan önce cildinize bir miktar sürmeniz yeterli.

Çay Ağacı Yağı

Siyah nokta ve sivilce şikayetiniz varsa cildi nemlendirirken aynı zamanda sakinleştiren çay ağacı yağı kullanabilirsiniz. Ancak çay ağacı yağını her zaman 1/10 oranında badem yağıyla inceltin çünkü direkt kullanıldığında cilt tahrişine neden olabilir.

Yoğurt

Yoğurt cilde nem kazandıran bir besindir. Ayrıca antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri kuru ve kaşıntılı cildi yatıştırmaya yardımcı olur. Laktik asit içeriği ise kuruluğa ve kaşıntıya neden olabilecek mikrop ve bakterilerden kurtulmaya yardımcı olur. Taze ve sade yoğurdu ellerinize, yüzünüze, bacaklarınıza sürün ve nazikçe masaj yapın. 10 dakika beklettikten sonra duş alın. Günde bir kez bu yöntemi uygulayın.

Tatlı Badem Yağı

Badem yağı mükemmel bir E Vitamini kaynağıdır. Bu sebeple cildi nemlendirir ve yaşlanmanın etkilerine karşı korur.

Portakal

Sağlıklı kıkırdak, kan damarları, kemikler ve dişler için gerekli olan C vitamini deri dokusunun gelişmesini sağlar, yaşlanmanın etkilerine, sigaranın zararlarına ve kırışıklıklara karşı cildi korur.
Özellikle sigara içenler kırışıklıkları geciktirmek için düzenli olarak C vitamini almalıdır. C vitamini bakımından zengin diğer besinler arasında brokoli, Brüksel lahanası, yeşil yapraklı sebzeler, kivi, mandalinayı ve çileği sayabiliriz.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Yeşil yapraklı sebzeler C vitamini dışında cilde ve genel olarak vücuda faydalı demir içerir. Demir eksikliği anemiye, anemi ise kandaki oksijen miktarının düşmesine neden olabilir. Kanda yeterli miktarda oksijen bulunmaması ise tüm diğer organlar gibi cilt sağlığını da yakından etkiler.
Cilt hücrelerine yeterli oksijen ulaştırılamadığında cildin kendini yenileme yeteneği zayıflar, kırışıklıklar derinleşir ve cilt daha solgun görünür.

Yaban Mersini

Çilek, böğürtlen, ahududu ve yaban mersini C vitamini bakımından oldukça zengindir ve cildin elastikiyetini sağlayan kolajenin üretilmesine yardımcı olur. Bu meyveler içinde bulunan “antosiyanin” ve “ellagitannin” gibi flavonoidler antioksidan etkisiyle cildin yapısını geliştirir ve iltihaplanmaları önler.

Yumurta

Yüksek protein ve amino asit içeriği ile dokuların kendini yenilemesine yardımcı olan yumurta aynı zamanda selenyum ile cilt kanserine karşı koruma sağlar. Yumurta içinde bulunan A vitamini ise cilt hücrelerini güçlendirerek ben ve cilt lekeleri oluşumunu engeller.

Su

Hayatın devam edebilmesi, tüm organların normal olarak çalışabilmesi ve toksinlerin vücuttan atılabilmesi için çok önemli olan su, cildi nemlendirerek esnekliğini korur, kırışmasını önler ve yaşlanmanın etkilerini geciktirir.
Sağlıklı kişiler için tavsiye edilen su tüketimi kadınlarda 2,5 litre erkeklerde ise 3 litre civarındadır. Bu oranlar ishal gibi vücudun su kaybetmesine neden olan çeşitli hastalıklar ve egzersizler sırasında arttırılmalıdır.