Ev Yapımı Limonata Tarifi - Beslenme

Beslenme

Ev Yapımı Limonata Tarifi _25.08.2016

Sağlık probleminiz yoksa kilo vermeyi hızlandıracak limonata diyeti ile yaz sıcaklarında serinleyerek kilo verebilirsiniz.

LİMONATA TARİFİ

Malzemeler;

5 bardak su

3 limon

1 portakal

1 elma

Veya tatlandırıcı

Nane

Hazırlanışı: 5 bardak su içine 3 adet limonu sıkın. 1 adet limon kabuğu rendeleyin. Koku vermesi için 1 portakal ve 1 elmayı dilimleyip ekleyin Tatlandırıcı eklenebilirsiniz. Ardından naneyle süsleyin.

2 GÜNLÜK LİMONATALI ZAYIFLAMA PROGRAMI

SABAH

1 dilim light dil peyniri

1 adet orta boy sarı elma

10 adet badem

1 dilim esmer ekmek

ARA ÖĞÜN

Dilediğiniz kadar limonata

ÖĞLE

Sınırsız kıymalı sebze yemeği (semizotu, ıspanak, kabak) (bir kilo sebzeye bir yemek kaşığı zeytinyağı ile)

1 kase cacık

İKİNDİ

Dilediğiniz kadar limonata

4 adet diyet bisküvi

AKŞAM

200 gr ızgara et, tavuk, balık veya hindi

Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon)

GECE

1 meyve (10 çilek ya da 15 kiraz veya 4 kayısı)

Kaynak: Ferin Batman İle Bikini Vücudu kitabı

Önceki Yazı Chia Tohumu Yemek için 5 Neden

Sonraki Yazı Protein tozu zararlı mıdır?