Spor
5 Dakikada Plank Egzersizleri 24.06.2016

5 Dakikada Plank Egzersizleri

1 - 1 dk full plank

2 - 30 sn dirsek plank

3 - Tek ayak üzerinde 30 sn (Her iki ayakla da)

4 - 30 sn her iki tarafa da yan plank

5 - 30 sn full plank

6 - 1 dk dirsek plank

Önceki Yazı Sadece Plank Hareketi ile Dinç Kalın
Sonraki Yazı Yağ Yakarken Kas Yapmak İçin Yapılması Gerekenler
Benzer Yazılar
Yağ Yakarken Kas Yapmak İçin Yapılması Gerekenler
Spor
Yağ Yakarken Kas Yapmak İçin Yapılması Gerekenler
Düzenli Spor Yapmanın Faydaları
Spor
Düzenli Spor Yapmanın Faydaları
Her Gün Yürüyüş Yapmanın Faydaları
Spor
Her Gün Yürüyüş Yapmanın Faydaları
Kickboks'a Başlamak için 5 Neden
Spor
Kickboks'a Başlamak için 5 Neden
Bacak İnceltme Egzersizleri
Spor
Bacak İnceltme Egzersizleri
1-2 Haftada Hızlı Göbek Eritme Hareketleri
Spor
1-2 Haftada Hızlı Göbek Eritme Hareketleri
Düzenli Spor Yapmak Neden Bu Kadar Zor?
Spor
Düzenli Spor Yapmak Neden Bu Kadar Zor?
Pilatesin  Faydaları Nelerdir?
Spor
Pilatesin  Faydaları Nelerdir?
Evde Basen Eritme Nasıl Yapılır? | Hızlı Basen Eriten 13 Hareket
Spor
Evde Basen Eritme Nasıl Yapılır? | Hızlı Basen Eriten 13 Hareket
En Sık Yapılan Egzersiz Hataları
Spor
En Sık Yapılan Egzersiz Hataları
Spordan Sonra Neler Yapılmalı?
Spor
Spordan Sonra Neler Yapılmalı?
Kol Yağlarından Kurtulmanın 12 Yolu
Spor
Kol Yağlarından Kurtulmanın 12 Yolu