Scarsale Diyeti 

Scarsdale Diyeti, aradan geçen yıllara  rağmen etkisinden bir şey kaybetmiyor. İşin sırrı 14 günde saklıdır.  Scarsdale diyeti besin değerlerini, yüzde 43 protein, yüzde 22 yağ ve yüzde 35 karbonhidrat olarak ayırarak sadece 14 günde sizi istediğiniz kiloya indirmeyi hedefliyor.

Her şey, ABD`li bir kalp uzmanı olan Dr. Herman Tarnower`ın, 70`li yıllarda aşırı kilolu hastalarıyla başladı. Fazla kilolu hastaları için bir diyet kitabı yazan doktorun başarısı dilden dile aktarıldı.

Diyet yapmak aslında oldukça ciddi bir iştir, doktor kontrolünde ve birtakım testler eşliğinde yapılması en doğrusudur. Scarsdale diyetinin, diğer diyetlerden en büyük farkı diyeti yaparken çok uzun zamanlar harcamanıza gerek kalmıyor. Yalnızca 14 günlük bir programı uygulayarak sonrasındaki süreçte önerilen yüksek kalorili fakat yasakları olan diyet koruma planını uymanız yeterli. Yüzde 43 protein, yüzde 22 yağ ve yüzde 35 karbonhidrat miktarlarının amacı ise tok tutmaya yönelik olmakla birlikte günlük kalori miktarının 1000`i geçmemesi önemlidir.  14 günde 9-10 kilo verdirmeye yönelik Scarsdale Diyeti gün içinde 500 gr. kaybetmenize olanak sağlıyor.

Scarsdale Diyeti`nde en önemli nokta protein oranının yüksek olmasıdır.  Kolesterol ve doymuş yağ oranını tehlikeye atan bir durum olması sebebiyle kalp ve damar hastalarının diyeti uygulaması açısından önerilmiyor.

Scarsdale Diyeti

Sabah

• 
  1/2 adet greyfurt (yoksa mevsim meyveleri)
  


• 
  1 dilim kızarmış ekmek
  


• 
  Kahve ya da çay (şekersiz)
  

Öğle

• 
  Yağsız tavuk ya da hindi eti
  


• 
  Söğüş domates
  


• 
  Kahve, çay ya da diyet gazoz
  

Ara öğün

• 
  Domates
  


• 
  Kahve, çay yada diyet gazoz
  


• 
  İstediğiniz kadar havuç yada kereviz
  

Akşam

• 
  Herhangi bir deniz ürünü
  


• 
  Salata (bol yeşillik ve sebzeli) 
  


• 
  1 dilim kızarmış ekmek
  


• 
  1/2 adet greyfurt
  


• 
  Kahve ya da çay